Ăn lạp xưởng có bị dư năng lượng không?

Khi nhắc đến lạp xưởng, người tiêu dùng nghĩ ngay đến loại thức ăn có nhiều năng lượng. Đặc biệt những khách hàng muốn giảm cân sẽ không dám dùng đến lạp sườn mặc dù rất thích.

Lx Kho

Chúng ta cùng tìm hiểu giá trị dinh dưỡng có trong lạp xưởng theo bảng sau:

Dinh Duong Lx

Năng lượng nhận được từ thức ăn được đo bằng đơn vị kcal, nhu cầu nạp năng lượng phụ thuộc vào:

+ Người ít vận động 11,5 kcal/ 450g trọng lượng cơ thể/ ngày.

+ Người chỉ vận động nhẹ: 13,5 kcal/ 450g trọng lượng cơ thể/ ngày.

+ Người vận động vừa phải và tập thể dục thường xuyên: 16 kcal/ 450g trọng lượng cơ thể/ ngày.

+ Người vận động nhiều như các vận động viên thể thao, người lao động chân tay và bệnh nhân đang trong quá trình hồi phục: 18 kcal/ 450g trọng lượng cơ thể/ ngày.

Lx Cat Mieng

Như vậy, giả sử một người ít vận động tầm 45kg cần nạp năng lượng ở mức 1150 kcal, tương đương 300gram lạp xưởng chiên/ ngày. Bởi vì, trong 100gram lạp sườn chiên chứa khoảng 340 kcal.

Năng lượng do lạp xưởng cung cấp vào cơ thể chúng ta còn thay đổi theo chủng loại, cách chế biến, ví dụ:

+ Lạp sườn thịt heo (49gram): có chứa 160 kcal.

+ Lạp sườn thịt bò (49gram): có chứa 156 kcal.

+ Lạp xưởng hun khói (50gram): có chứa 175 kcal.

+ Lạp xưởng Ý (50gram): có chứa 172 kcal.

Lời khuyên cho quý khách dùng lạp xưởng không bị ngán, ăn nhiều vẫn cung cấp đủ năng lượng đó là chúng ta dùng chung với rau củ kết hợp. Thay đổi cách chế biến như: hấp, luộc với nước dừa, kho quẹt chấm với rau củ luộc hoặc kết hợp với cà rốt, đậu chiên kiểu cơm dương châu.

Một ổ bánh mì kèm lạp xưởng cũng có thể cung cấp cho chúng ta 265 kcal.

Như vậy, ăn lạp xưởng vừa đủ theo nhu cầu vận động của cơ thể, theo thể trọng riêng của từng người, kết hợp với rau củ các loại sẽ cung cấp đủ năng lượng và không sợ bị dư.

Quý khách liên hệ hotline 0907 595 175 để thưởng thức lạp xưởng cá thác lác nhiều dinh dưỡng nhé.

5/5 - (1 bình chọn)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *